10 wskazówek żywieniowych

10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH

w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek zywieniowych, nie musisz sie sztywno trzymac diety dasz rade zjesc 400g twarogu codziennie?

Nie biegaj na czczo. Bez zdrowego odżywiania mało ci to da - nie musisz liczyc kalorii. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych przeczytaj. Pzdro

jak je coś słodkiego chleb i nieraz obiad to się nie ma dziwić że nie rośnie. minimum dla Ciebie to 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

J/W a6w odpuść Zrób domatora (W nie też ćwiczy się brzuch) Do tego 10 wskazówek żywieniowych to na początek wystarczy

odpowiednia dieta, minimum 10 wskazówek żywieniowych, trening aerobowy i siłowy na ciężarze własnego ciała. Wszystko jest tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zapotrzebowanie obliczysz tutaj [...]

- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) zapraszam do lekturki

Zajrzyj do działu odzywianie i poszukaj 10 wskazówek żywieniowych.

10 wskazówek żywieniowych czytaj !

Dieta w Twoim wieku? hmmm... Tymbardziej redukcjyjna przy tej wadze... 55kilo i chcesz redukować Zacznij jeść bardziej z głową, zerknij na to: http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych

jak już się bierzesz za to to całe ciało: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego 10 wskazówek żywieniowych i napewno cos ci da :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co w stylu tego co robisz i rób wszystkie partie a nie tylko 2-3 wybrane;)

64 kg-potrzebne ci bedzie nie tylko białko ale weglowodany i tluszcze,nie mozesz stworzyc diety konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe [...]

10 wskazówek żywieniowych i ruch i powinno zejsc z brzucha

no to stosuj 10 wskazowek zywieniowych

Czytaj tematy na forum, powiększaj zasoby wiedzy. W Twoim wieku to tak jak już wyżej było napisane 10 wskazówek żywieniowych i po prostu aktywny tryb życia - ćwiczenia aerobowe już widzę stosujesz, także wprowadź jeszcze siłowe(z ciężarem własnego ciała), a za jakieś 3-4 lata będzie Ci łatwiej zacząć treningi na profesjonalnej siłowni. Skup się na [...]

dlatego na samym początku polecam 10 wskazówek żywieniowych a jak je opanujesz to brniesz w to dalej ;)

Zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych, poszukaj tam 10 wskazówek żywieniowych i stopniowo zmieniaj swoje nawyki, wyliczane diety w twoim wieku to zły pomysł. Pzdro

Może to być niewystarczające Proponuje zapoznać się z podstawami odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

jak ci sie zachce, to poczytak podwieszone artykuły w tym dziale, szczególnie: "Podstawy układania diety", "10 wskazówek zywieniowych". Linki znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html